白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思ne-height: 24px;'>日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思)温度下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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