睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shé速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉n)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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