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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的(de)上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地(dì)板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是(shì)女士的(de)第四、五(wǔ)、多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部(bù)的(de)动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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