睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一119出警收费吗 119出警收费标准是多少期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(119出警收费吗 119出警收费标准是多少mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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