白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

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长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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