宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能(néng)直接进(jìn)入你(nǐ)需(xū)要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但(dàn)由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不(bù)同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避(bì)免(miǎn)声音中较多的基(jī)频部(bù)分，使得语言能(néng)量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组成员提(tí)出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有(yǒu)很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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