绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(l水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些iàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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