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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻(fān)开(kāi)的(de)姿态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样xīn)移(yí)到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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