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伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。
伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一(yī),特(tè)点是舞姿(zī)诱人,较为(wèi)浪(làng)漫,性(xìng)感与热心,它的脚步曼妙纠缠,有爱,考究身体舞态柔媚,姿(zī)态(tài),步法婀娜款(kuǎn)摆,敬而远之的撩拨,是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。
拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号
一方水等于多少升,一方水等于多少升水 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号
伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈,节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢,动作舒(shū)展,也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。
舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng),力在其间”的感(gǎn)觉,看(kàn)起来很柔软圆润,实际上力气贯穿全身,并加(jiā)上很多的操练,才干有舒展流通的效果。
下(xià)面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào),一一方水等于多少升,一方水等于多少升水同来(lái)看(kàn)一(yī)下(xià)吧。
1.走步
前后(hòu)走步,向前走时重(zhòng)心在前脚,身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前(qián),起(qǐ)伏和速度(dù)相同;撤退时重心在(zài)后脚,身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。
移动进程中,胯步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而滚动。
移(yí)动的一只脚,对(duì)应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。
不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng),脚尖绷直。
其他,和一般走路相(xiāng)似。
2.方(fāng)步(bù)
方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1,与恰恰的方步(bù)根本相同,双脚分隔与肩同宽,重心在右脚。
“2”时,先左脚上正前方,完结一(yī)个“CHECK”,然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直,重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。
&时左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo),“4”左脚抵达(dá)左面原位,“1”时,重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚,右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。
然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出,“3”时(shí),重心跟从右(yòu)脚,左脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng),&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。
与其(qí)它(tā)脚步不同,方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流,有必要左脚上步,右脚撤退。
3.纽约(yuē)步(bù)
也(yě)是呈现出左脚在右侧前方,上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài),然后回到原位(wèi)。
4.定(dìng)点转
和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同,也分为(wèi)两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。
“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体右侧,“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù),重心搬运为左脚,&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚,一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧(cè)打回,“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。
旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松(sōng)胯部(bù),旋转(zhuǎn)时恰当“留头”,即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵达。
5.库(kù)克拉恰(qià)
这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng),每一个脚(jiǎo)步(bù)中,胯都要选用立体8字的根底。
这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到(dào)的,而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而(ér)产弹力,这个(gè)力(lì)向上传输(shū)到放松的(de)胯部(bù)而得到,此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状(zhuàng)况,并不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。
迈出右脚,身体重心向右移动,胯(kuà)骨随重心向右前滚动,抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨,转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间,然后重心向左移动,胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动,抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ),抵达左后方时,右脚撤回兼并。
6.手接手
节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。
规范姿(zī)态站(zhàn)立,“2”时左脚向右(yòu)后方撤出,一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚,然后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向,即(jí)逆时针旋转90度(dù)。
然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚,重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng),“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度,“1”时完结,重心抵达(dá)右脚。
留(liú)意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾,也不要一(yī)向垂头(tóu)看(kàn)脚。
伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ):
1 行进(jìn)走步。
2 撤退走(zǒu)步。
3 行进(jìn)转步。
4 撤退转。
5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。
6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。
7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。
8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。
二类:
9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。
10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动(dòng)。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。
技(jì)能办法:
八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重(zhòng)心(xīn)步型(xíng)技能关键:剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系,即足(zú)着点)。
主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。
腹骨沟反效果打开。
半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进程。
肘骨(gǔ)转向。
立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。
主力脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。
拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS):是个方位,前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn),后脚尖(jiān)外(wài)转,后(hòu)脚尖对前脚跟。
一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的一个方位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。
有(yǒu)压力的动作。
除(chú)前(qián)面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起(qǐ),其它方向均(jūn)不起跟。
部分重心动作(zuò)。
功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移动(dòng)。
古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS):男(nán)女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动作,与库克拉(lā)恰办法相同,不抬跟。
贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步:踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板,滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。
伦巴舞步根底:
榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖转向(xiàng)外(T Turned Out)。
第二步:右足(zú)在原地(RF in Place),重心移到(dào)右(yòu)足。
第三步:左足向侧并稍(shāo)后(LF to side and slightly back)。
第四(sì)步:右(yòu)足撤退(tuì)(RF back)。
第五步:左(zuǒ)足在原地(LF in Place),重心移到左足(zú)。
第六步:右足向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人(rén)舞步,它的榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步,而(ér)它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。
关(guān)于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的(de)动作(zuò),当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的,当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的(de),而此刻臀部则和(hé)婉地移向左,然(rán)后(hòu)右膝略微松懈;当(dāng)重心移(yí)回(huí)右脚时,右膝是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移(yí)向右,此刻左膝稍松(sōng)懈;当重心向侧移到左脚时(shí),左膝是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左(zuǒ),右(yòu)膝稍松(sōng)懈。
别的当脚移动向(xiàng)前时,是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板,然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板,当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了;当撤让步时,先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖,当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就(jiù)放(fàng)低了,而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。
别的(de)说到闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.,舞伴间(jiān)分(fēn)隔(gé)约十五公分宽,女(nǚ)士稍在(zài)男人的(de)右侧,男(nán)人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方,右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度,手肘大约到(dào)胸部的高度(dù);女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上,顺着它(tā)的弯度,一起(qǐ)女士的(de)左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。
男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度(dù),大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称,可是左前(qián)臂须高举。
左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。
女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。
男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了