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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么(me)时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人(rén)也(yě)可以(yǐ)食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量(liàng)会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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