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明星死了现在是替身，哪个明星的替身死了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材(cái)的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑明星死了现在是替身，哪个明星的替身死了中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。