一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语)人体结构就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(ji见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语àn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人(rén)民(mín)网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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