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山(shān)芋可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

  山(shān)芋是可(kě)以减肥(féi)的。

  山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ),每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千卡,而且山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤维(wéi),

  在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量,可以代替部(bù)分主食。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维,还可以(yǐ)起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果。

  部分(fēn)研(yán)究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收,而与肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所以可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢,减肥(féi)人群可(kě)以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保管存放时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里有(yǒu)纸箱(xiāng)的,可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng),在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣(yī)服,再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服,最后在(zài)上(shàng)面盖一(yī涂指甲油之前要涂护甲油吗,涂指甲油之前要涂护甲油吗)层报纸(zhǐ),把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

  放在家(jiā)里干(gàn)燥,通风的环境中。

  可以保存一年时(shí)间不坏,因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng),旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸(xī)潮(cháo)的功效,用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋,不仅保存(cún)时间长,而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜,不会(huì)腐烂(làn)发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋(dài)保存。

  可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

  然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

  同样是放在(zài)干燥(zào)通(tōng)风的地方,这样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏(huài)。

  纸张可以控(kòng)水锁水(shuǐ),能够防(fáng)止外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分,保持新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较(jiào)少,也可(kě)以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行(xíng)保存,保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来(lái),再放入冰箱保鲜层。

  这样可以保存(cún)一(yī)年(nián)都会很新鲜涂指甲油之前要涂护甲油吗,涂指甲油之前要涂护甲油吗,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,让新鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

  很多人(rén)特别的喜欢吃芋头,所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋头回来,这样自己一天(tiān)肯定是吃不完(wán)的,想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来,但是害怕(pà)保存不(bù)好,担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃,所以说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧,也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的(de)比较好,芋头保(bǎo)存(cún)不好很(hěn)容易坏(huài)掉的,也很容易发芽,那么(me)芋头怎么存(cún)放好呢?

  芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖,表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说,过(guò)干也(yě)会导致腐烂,贮藏要求的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快(kuài)食用,并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

  若需(xū)保存较长时(shí)间,可采用通(tōng)风库(kù)贮藏(cáng)法:

  1.将芋头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或一袋(dài)。

  2.放于(yú)温(wēn)度为10~15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%~90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存,可长达5~6个(gè)月(yuè)。

  3.但(dàn)需要注(zhù)意的是,在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期,由于外(wài)界气(qì)温高,芋头呼吸旺盛,要(yào)注意通风(fēng)散热。

  控制(zhì)堆内温度(dù)不得(dé)超过15℃。

  如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话,那么不(bù)妨试试上面我们(m涂指甲油之前要涂护甲油吗,涂指甲油之前要涂护甲油吗en)介绍的这些保存芋头的方法(fǎ),如(rú)果不是很多,那(nà)么(me)最好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保(bǎo)存(cún)下来,但是(shì)一定不能削(xuē)皮,这样带皮的保存时间才能更长久,如果没有(yǒu)冰箱,那么自己一定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风的地方。

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