睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(y春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对ī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(d春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对e)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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