绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo方阵是什么意思)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)方阵是什么意思泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 方阵是什么意思