说到腰椎间(jiān)盘突出，很(hěn)多时候，我(wǒ)们(men)会想到(dào)中年人、老(lǎo)年人才会出现，其实在当前，很多年轻人(rén)也会出现(xiàn)这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出(chū)现(xiàn)，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导致(zhì)的(de)腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很(hěn)多年(nián)轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件很(hěn)惬意的(de)事(shì)情(qíng)，殊不知，这样的(de)情况，对于健康的(de)影(yǐng)响是非常大的，坐下的(de)时间长，此(cǐ)时会对腰部形(xíng)成压迫(pò)，相应的(de)，会有腰椎间盘出现了突出的情况，越(yuè)是坐立的时间长(zhǎng)，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐之外，年(nián)轻人(rén)特别(bié)喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发(fā)上，玩(wán)手机，一(yī)躺就(jiù)是半天，这样的情况(kuàng)，其实也是不利于腰椎的护(hù)理(lǐ)。长时间地保持这个姿(zī)势，对于腰椎(chuí)的(de)影响(xiǎng)是非常(cháng)大的，很容易(yì)导致腰部异常(cháng)的弯曲(qū)，带来的突出(chū)表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可(kě)能考虑到年轻气盛，身体的力气(qì)是很强的，此时(shí)会在搬运东西的时候(hòu)，突然发力，这样(yàng)的(de)话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会(huì)有影响(xiǎng)，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人(rén)越来越喜欢宅在家里，外出运动的(de)人越(yuè)来越(yuè)少，长(zhǎng)时间这样做的话(huà)，导致腰椎(chuí)处(chù)于退(tuì)化状(zhuàng)态(tài)，这样的情况，也会导致(zhì)腰椎的(de)活力减弱，使得突(tū)出更加明(míng)显(xiǎn)。

5，受(shòu)到湿气寒气(qì)。有些(xiē)时候，内因也是不得不(bù)重视(shì)的一个(gè)因素(sù)，内因的出现，会导(dǎo)致年(nián)轻人(rén)的腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿气寒(hán)气透过身体，身(shēn)体处于受寒受湿(shī)的状态下，也会出(chū)现突(tū)出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间(jiān)盘突出能复原吗(ma)

首先需(xū)要说(shuō)明(míng)一下(xià)，对(duì)于椎间盘突出的患者(zhě)是不可能复(fù)原的。因为椎间盘一(yī)旦出现突出，是不可能回(huí)位的，所以我们后期任何的治疗办法(fǎ)，都(dōu)是以(yǐ)缓解(jiě)病人(rén)临床(chuáng)症状为(wèi)主要目的。

如果病人椎间盘(pán)突出早期不是很(hěn)严(yán)重，可以选择积极的进(jìn)行保守治(zhì)疗，比如注意休息(xī)保护(hù)，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿(ná)重(zhòng)东西，戴个腰围(wéi)带保护一下腰(yāo)椎，局部积极的(de)进行热敷，并且(qiě)配合使用曲度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正变(biàn)形的生理曲(qū)度，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突(tū)出(chū)比较严重(zhòng)，引(yǐn)起(qǐ)脊髓神(shén)经明(míng)显受压(yā)，影响病人正常(cháng)工(gōng)作或者生活(huó)的，对于这(zhè)样的病人，就有(yǒu)必要(yào)积(jī)极(jí)的进(jìn)行(xíng)手术治疗，通常需要(yào)进行椎(chuí)间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出(chū)如何护理(lǐ)调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是不可少的事(shì)情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动(dòng)的(de)时(shí)候，对于(yú)后背、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉(lā)的作用，这样的牵拉过程(chéng)，使得腰椎得到(dào)很好的(de)锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一定要避免把后背(bèi)露出来(lái)，为此，防寒保暖(nuǎn)是(shì)不可少的事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要(yào)量力而行，对于搬不动(dòng)的(de)东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬(bān)则搬(bān)，不(bù)能(néng)搬(bān)就不要(yào)搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿(zī)，坐(zuò)如(rú)钟是很(hěn)重要的，睡觉(jué)的时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来(lái)，保(bǎ错一个题就往阴里装一支笔o)持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应该及时去医院(yuàn)就诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么(me)多，大家对于为什么当前(qián)很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了(le)更(gèng)多(duō)的(de)了解了，导(dǎo)致这个情况的出现，或(huò)和这些原因有关，希望(wàng)大家多重(zhòng)视，科学的护理(lǐ)调节(jié)才是最重(zhòng)要的事情，此时(shí)，在生(shēng)活(huó)中，要合理地(dì)控制好身体，避免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样调节会更(gèng)好，不要掉以轻心(xīn)。

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