5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(s嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美hì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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