绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读>

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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