晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃不朽的意思什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营不朽的意思(yíng)养成分(fēn)，进(jìn)食(shí)后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素(sù)、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补充不朽的意思营养成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升(shēng)高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期(qī)间容(róng)易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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