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　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么(me)对(duì)胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食(shí)后能够(gòu)为身(shēn)体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消化(huà)或刺(cì)激性(xìng)成分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议(yì)在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担(dān)心长胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服食欲(yù)不(bù)佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的(de)好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨(chú)艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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