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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(w千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么ǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(ná千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么n)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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