5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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