5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你(nǐ)四大灵猴的兵器叫什么名字抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造四大灵猴的兵器叫什么名字个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)四大灵猴的兵器叫什么名字快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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