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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步 英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思>

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的(de)库克拉(lā)恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向(xiàng)侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的中心。

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