白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当丁二醇和丙二醇是不是酒精做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能丁二醇和丙二醇是不是酒精发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)丁二醇和丙二醇是不是酒精好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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