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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225天之蓝52度多少钱一瓶厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。