随着(zhe)工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗晚安未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗眠对(duì)很多(duō)人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人(rén)都(dōu)想寻找未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗有效的助眠手段。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大(dà)众的(de)视野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术(shù)语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生的(de)令人愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效(xiào)果，包括(kuò)放松(sōng)压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也因(yīn)人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内(nèi)外还存在(zài)一些(xiē)争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱(ài)听，主要还(hái)是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各(gè)类道具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通(tōng)过网络传到千(qiān)千万(wàn)万(wàn)个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试(shì)的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失(shī)，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音乐不是么。

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