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生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤苹果怎么(me)算熟了？苹果用(yòng)盐水泡5分钟，除(chú)去表面的农(nóng)药残留(liú)物的。

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烤苹果可以吃吗(ma)

　　烤苹(píng)果是可以吃(chī)的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放入烤(kǎo)箱中，加热5分钟制成，此时(shí)果胶(jiāo)的分(fēn)子量(liàng)变少，活性比生(shēng)苹果增加了9倍。果胶中抑制(zhì)胆固(gù)醇、中性脂肪、抑制血糖(táng)的作用随之增(zēng)加。烤苹果(guǒ)具有健脑(nǎo)安神、降血压、降(jiàng)血脂(zhī)、止泻(xiè)等功(gōng)效。

　　1、健脑安神(shén)：吃烤苹果能消化吸收丰(fēng)富的营养元素(sù)磷(lín)和铁，并且苹果在烤熟(shú)后(hòu)还(hái)能(néng)释放(fàng)出浅(qiǎn)浅(qiǎn)的香味。身(shēn)体在摄入这种香味(wèi)和营养物质之后能调整情绪(xù)，让抑郁心烦的(de)心态，尽早转好。并(bìng)且(qiě)能健(jiàn)脑安(ān)神助眠，减(jiǎn)轻脑(nǎo)疲(pí)劳，也(yě)可以让逻辑思(sī)维更清楚、活跃。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身体(tǐ)消(xiāo)化吸(xī)收营养元素钾(jiǎ)，保持(chí)体内电解质溶液钾、钠的均衡，故能(néng)防治高血压。烤苹果中(zhōng)带(dài)有的果胶，还能促进(jìn)毛细血管扩(kuò)张，减少血(xuè)液粘(zhān)稠度，这也(yě)是烤(kǎo)苹果能防止(zhǐ)高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加热后，其所(suǒ)含的多酚类天然抗氧化(huà)物(wù)质含量会(huì)大幅(fú)增加(jiā)，有助于降低血脂，清(qīng)除体(tǐ)内多余的自由基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳(shàn)食纤维等特殊物(wù)质(zhì)，具有止(zhǐ)泻(xiè)和(hé)通便的双重(zhòng)作(zuò)用(yòng)。而(ér)烤苹(píng)果(guǒ)加热(rè)后，其(qí)中的果胶(jiāo)不仅具有吸收细菌和毒素的作(zuò)用，而(生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写ér)且(qiě)还有(yǒu)收敛、止泻的功效(xiào)生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写。