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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能(néng)够(gòu)挑选隔空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排(pái)出，一般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮(yǐn)食并没有瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的(de)时分(fēn)，记得要挑选色(sè)彩最深的那(nà)我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会有(yǒu)许多(duō)纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也(yě)就(jiù)最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜(guā)，阐明老练(liàn)度(dù)差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听声响来区(qū)分南瓜的(de)老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似，假(jiǎ)如敲打后，听(tīng)起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听(tīng)起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬的南瓜(guā)，硬度(dù)很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点(diǎn)软的南瓜(guā)，老练度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不过咱们在(zài)用(yòng)手去(qù)感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜(guā)一般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液会凝(níng)结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突(我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的tū)起，并不(bù)影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南(nán)瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感(gǎn)觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是老南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如(rú)声(shēng)响(xiǎng)发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的(de)老练度(dù)比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时(shí)，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的(de)南瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是南(nán)瓜(guā)老(lǎo)练(liàn)度(dù)高的体现之一。

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