晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下10克是几两的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无(wú)论是(shì)大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患(huà10克是几两n)有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单(dān)，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好(hǎo10克是几两)的选择。

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