白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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