睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字)响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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