一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结(jié)构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是(凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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