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冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

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晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污会(huì)增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是(shì)用(yòng)大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后容(róng)易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成(chéng)葡(pú)萄糖(táng)，大量(liàng)进(jìn)食容(róng)易升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适表现。