中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁-济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校

中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

　　现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降(中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。