睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(y岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上ǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上的皇上(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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