白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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