白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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