睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(z钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量hōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(è钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量r)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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