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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yò《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗u)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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