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　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天(tiān)所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典(微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大(dà)量的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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