绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(w引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写ǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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