睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(w许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校ǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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