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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相50g是几两 50g是一两吗(xiāng)对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天(tiān)所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密(mì)和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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