5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器(qì)官(guān)都(dōu)处(chù)于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了，何不丢掉所有(yǒ几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了u)的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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