晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋丰富的(de)维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常(cháng)现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于半流(liú)食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保(bǎ无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋o)护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食(shí)容易(yì)升高血糖(táng)，导致(zhì)病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐(cān)时控(kòng)制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不(bù)适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就(jiù)买(mǎi)一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

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