5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物为什么风流女人看指甲>

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(为什么风流女人看指甲de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào为什么风流女人看指甲)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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