5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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