白露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

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白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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