睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别<泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文/h3>

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(ch泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文ū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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